Отпуск — превосходный период, за время которого человек может не только отлично отдохнуть, но и переосмыслить всю свою жизнь.
К сожалению, послеотпускная депрессия — это не миф, а реальность. Работнику часто трудно сразу войти в рабочий ритм даже после хорошего отдыха. Учеными, например, было установлено, что IQ человека после отпуска снижается, также как и его внимательность. Конечно, такие показатели как внимание, сообразительность и IQ у человека по возвращении на работу восстанавливаются достаточно быстро.
И все же, как сделать возвращение в нормальный рабочий ритм после отпуска менее болезенным?
Людям, проводящим отпуск вдали от дома, рекомендуется вернуться на несколько дней раньше до выхода на службу. Это нужно для того, чтобы осмотреться дома, адаптироваться к погодным условиям и свыкнуться с мыслью о необходимости возвращения на работу еще до того, как закончится отпуск. В этом случае адаптация проходит намного быстрее и не скажется на качестве работы.
Чтобы снизить эффект постотпускной депрессии, рекомендуется не оставлять полностью работу у во время отпуска. Проводя время на пляже, можно раз в день просматривать e-mail по работе и созваниваться с коллегами, чтобы обсудить по телефону дела. Это не повлияет на качество отпуска, в тоже время позволить не отключаться от мыслей о работе целиком. Таким образом быстро войти в рабочий ритм будет несколько проще, когда сотрудник выйдет на службу.
Послеотпускной синдром можно преодолеть легко, если в первый рабочий день не браться за большой объем работы сразу. Первый день рекомендуется больше посвятить выполнению несложных задач, обсуждению с коллегами последних новостей компании, проверке доотпускных дел. Как правило, двух-трех дней сотруднику вполне достаточно, чтобы снова влиться в работу.
Доктора советуют после отпуска не забывать о витаминах и натуральных антидепрессантах. Отличными антидепрессантами служат настой шалфея, горький шоколад. Принятие расслабляющих ванн из морской соли и утренняя гимнастика помогут справиться с постотпускным синдромом быстро и забыть о депрессии.